Zlatan məşqdə qeyri-standart yanaşmalardan fəal şəkildə istifadə edir. Onun proqramının əsas elementlərindən biri yoqa dərsləridir. Yoqa elastikliyi, tarazlığı və koordinasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir ki, bu da hündürboy futbolçular üçün xüsusilə vacibdir (İbrahimoviç 195 sm). Elastiklik ani hərəkətlərlə bağlı yaralanma riskini minimuma endirməyə kömək edir. Zlatanın digər həvəsi döyüş sənətidir. O, Taekvondoda qara kəmər sahibidir və bu döyüş sənətinin elementlərini futbol məşqinə daxil edib. Bu, onu təkcə fiziki cəhətdən sağlam saxlamır, həm də reaksiyalar, tarazlıq hissi və meydanda qeyri-adi vəziyyətlərdə cəld qərar vermək bacarığını inkişaf etdirir.
Zlatanın yanaşmasının xüsusiyyətlərindən biri onun detallara diqqət yetirməsidir. O, məşq prosesinin vacib elementləri hesab edərək, isinmə və soyutma hərəkətlərini heç vaxt laqeyd qoymur. Yaxşı isinmə əzələlərinizi qızdırır, qan dövranını yaxşılaşdırır və zədələnmə ehtimalını azaldır, sərinləmə isə gərgin məşqdən sonra sağalmağınıza kömək edir.
İbrahimoviç fiziki gücü ilə tanınır. Meydanda duellərdə qalib gəlmək qabiliyyəti onun gərgin güc məşqləri ilə birbaşa bağlıdır. Bununla belə, Zlatan təkcə çəki artırmaq üçün çəki qaldırmır. Onun proqramlarına aşağıdakılar daxildir:
Zədələrdən sonra Zlatan inanılmaz sağalma qabiliyyəti nümayiş etdirdi. Məsələn, 2017-ci ildə çarpaz bağın ciddi zədələnməsindən sonra o, həkimlərin proqnozlaşdırdığından daha tez oyuna qayıtdı. O, buna necə nail olub? Zlatan mütəmadi olaraq kriyoterapiyadan, iltihabı azaltmağa kömək edən və əzələlərin bərpasını sürətləndirən soyuq müalicədən istifadə edir. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq və əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün masajlara da müraciət edir. İbrahimoviç yuxunun keyfiyyətinə böyük diqqət yetirir. Onun üçün bu, sağalmanın əsasıdır. Zlatan hər gün eyni vaxtda yatmaq və oyanmaq kimi ciddi rejimi saxlayır ki, bu da onun sirkadiyalı ritmini qorumağa kömək edir.
Bir çox futbolçu motivasiyasını itirdiyi üçün karyerasını bitirir. Amma Zlatanın xüsusi bir xüsusiyyəti var: o, həmişə özünə inanır. Onun məşhur “Zlatan təslim olmur” kəlamı sadəcə bir ifadə deyil, həyat fəlsəfəsidir. İbrahimoviç eqosu ilə tanınır, lakin onun vəziyyətində bu, qüsurdan daha çox alətdir. Bu inam ona tənqid və təzyiqlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Futbolçu psixoloji hazırlığa da fikir verir. Meditasiya, uğurun vizuallaşdırılması və məqsədə konsentrasiyası – bütün bunlar ona təkcə fiziki deyil, həm də əqli cəhətdən güclü olmağa kömək edir.
Genetikanın mühüm rol oynadığını inkar etmək olmaz. Zlatan əla təbii xüsusiyyətlərə malikdir: hündür boy, güclü bədən quruluşu və toxumaları tez bərpa etmək qabiliyyəti. Bununla belə, təkcə genetika sizi uzağa aparmayacaq. Onun karyerası təbii keyfiyyətlərin birləşməsinin və təlimə düzgün yanaşmanın necə təsir edici nəticələr verdiyinə bir nümunədir. Zlatanın uzunömürlü olmasının digər mühüm amili onun uyğunlaşma qabiliyyətidir. Karyerasının müxtəlif mərhələlərində o, oyun tərzini dəyişib. Əgər gəncliyində sürət və itiliyə arxalanırdısa, yaşlandıqca daha çox təcrübə, texnika və oyun oxumaq bacarığından istifadə etməyə başladı.
